Todo janeiro é uma oportunidade!
“O que engorda não é o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, mas entre o Ano Novo e o Natal”…
A frase acima faz sentido? Em partes! Um levantamento bem interessante mostra que os americanos engordam entre o Dia de Ação de Graças (Thanksgiving) e as festas de Ano Novo um peso do qual eles nunca mais se livram. Isso mesmo! Na média, o ponteiro nunca volta ao valor pré festas!
Sendo assim, cuidado! Talvez agora no começo do ano seja mesmo a hora de fazer uma dieta!
A mudança no calendário tem um poder quase incalculável de nos motivar. Roberto Pompeu de Toledo chamou de gênio quem teve “a ideia de cortar o tempo em fatias” porque isso “industrializou a esperança, (…) aí entra o milagre da renovação e tudo começa outra vez, com outro número e outra vontade de acreditar que daqui para diante tudo vai ser diferente”.
Nos primeiros dias do ano os parques e academias ficam mais vazios! Sabendo que ao contrário do que diz a piadinha da abertura, em média realmente ganhamos um peso do qual não mais nos livramos, então, encare a realidade! Se mexa! Não só no sentido de ir treinar (já que atividade física é uma ferramenta ineficiente pra isso)! Mas comece agora a mudança a que se propôs no final de dezembro!
A imagem que separo abaixo foi de uma pesquisa que fiz no Google… repare no padrão… há picos de procura pela palavra DIETA em todos os 6 janeiros, para depois o interesse cair ao longo do ano enquanto sobe o número da balança.
Você pode esperar 2a feira que vem para começar, mas saiba que até lá estará já ao menos vários dias atrasado. Não podemos achar que apenas renovar uma promessa basta, é preciso mais que vontade de acreditar que daqui para diante tudo vai ser diferente. O meu Desafio 14 Dias (no meu Instagram) é algo quase egoísta, é o jeito que eu encontrei pra realmente começar tudo no começo do ano com um detox emagrecedor logo de cara!
Então comece ao seu jeito! De verdade! Uma dieta saudável é uma das coisas que melhor você pode fazer pela sua saúde. Não aceite que o peso que ganhou na semana de final de ano fique com você até o próximo Natal!
Eu já praticava uma Low Carb mais ou menos e estava tudo bem. Daí neste final de ano de 2025 rolam alguns abusos aqui e ali, daí uns quilos a mais na balança, que senti na prática quando fui subir na barra de porta aqui do quarto.
Em seguida veio a sugestão da esposa: bora fazer esse desafio do Balu? Topei, pois nunca tinha feito esse nível de restrição, e fiquei curioso em fazer.
Resultado de 1 semana de carnívora: corpo voltou a ficar leve, tanto para a barra, treinos ou para a corrida que pratico, sem vontade mentais de doces e carbos. Senti saudades de legumes, frutas, mas tudo bem, passei ileso. Só me desatentei num wasabi + shoyu num sashimi, mas não encrenquei muito com isso.
Bora pra Paleo.